2018년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.0 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 5일:
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4522 kcal
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지방: 126.56g | 단백질: 172.58g | 탄수화물: 715.36g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Butter (Salted), Pancakes with Butter and Syrup. 점심 식사: Kroger Bread & Butter Chunks, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Costco Rotisserie Chicken. 저녁 식사: General Mills Chex Mix Traditional (Pouch), Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Dole Dark Sweet Cherries, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond, Chiquita Banana, Gatorade G2 Perform 02 - Blue Cherry, Chiquita Banana, Gatorade G2 Perform 02 - Blue Cherry, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond. 더보기
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7410 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 18 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 3 시간, 휴식 - 9 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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