|
Наконец-то я снова вернулась в строй. С декабря и до сегодняшнего дня были непонятки с питанием, ела за 10, каждый день — читмил. Но, слава богу, вес так и не вернулся обратно, а скакал от 69 до 73 килограмм. Итак, я уже неделю считаю КБЖУ и делаю вакуум, зарядку, а с понедельника буду учавствовать в марафоне «Спортивное лето». Но вот проблема: мне совершенно не хочется есть, то есть я просто думаю: так, надо покушать, но понимаю, что могу целый день не есть и вообще будет норм — опять появляются мысли о том, что я ем слишком много, хотя всего лишь на 1700 калорий, а надо 1900, но в результате ем как раньше — на 1200-1400. В общем, непонятки. Зато вес падает💪🏼😂
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 5일:
|
1080 kcal
|
지방: 48.78g | 단백질: 38.83g | 탄수화물: 123.03g.
아침 식사: Петродиет Печенье Овсяное со Стевией, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Маасдам, Лук, Помидоры, Аладушкин Хлеб Ржаной. 점심 식사: Помидоры, Гречка Отварная, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Имбирем. 저녁 식사: Петродиет Печенье Овсяное со Стевией, Лук, Сыр Маасдам, Аладушкин Хлеб Ржаной. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Китайская. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|