2018년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 22.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 5일:
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945 kcal
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지방: 25.22g | 단백질: 67.17g | 탄수화물: 118.69g.
아침 식사: Blueberries, Dairyland Skim Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir. 점심 식사: Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Blueberries, Brunswick Sardines in Spring Water, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Western Pressed Dry Cottage Cheese, Walnuts, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Dairyland Skim Milk, Carrots, Boiled Potato. 간식/기타: Air Popped Popcorn, Tea with Milk. 더보기
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2210 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 요리 - 10 분, 계단오르기 - 2 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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