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脚トレ
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46.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 5일:
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1399 kcal
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지방: 30.56g | 단백질: 152.50g | 탄수화물: 122.36g.
아침 식사: イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, MYPROTEIN プロテイン. 점심 식사: サツマイモ, CGC カットわかめ, コストコ 発芽大豆, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: ホクト エリンギ, しいたけ, 牛もも, 鶏胸肉(皮なし), CGC カットわかめ, シソ. 간식/기타: ケロッグ オールブラン オリジナル, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン プロテインマグケーキ, セブンイレブン クリームブリュレ氷. 더보기
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1527 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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