|
Door het aanhoudende warme weer ligt de fitness, krachttraining zo goed als stil. Met als gevolg dat ik nog meer moet letten op mijn voeding. Zucht.
Desondanks blijft het gewicht stabiel momenteel.
Vet: 29.2%
Water: 48.3%
Spieren: 52.3%
|
104.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 5일:
|
1522 kcal
|
지방: 19.26g | 단백질: 38.22g | 탄수화물: 294.53g.
아침 식사: Nestlé Nesquik Ontbijtgranen, Delhaize Halfvolle Melk. 점심 식사: Boni Acacia Honing, Honing, Carrefour Confituur Aardbeien, Pistolet. 저녁 식사: Go Tan Teriyaki. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Nestlé Nesquik Reep, Banaan. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Ondanks warme weer blijven bewegen. Je kan dan LISS (Low Intensity Steady State) cardio doen zoals wandelen, fietsen op rustig tempo. Kracht, ga wat lager in intensiteit en volume. Al is het maar voor 30 min, de routine niet onderbreken. Het is altijkd moeilijker terug in die routine te geraken.
2018년 08월 5일 작성이: 001.dark.horse
|
Blijven trainen inderdaad. Ik ben deze week ook 5keer naar de gym geweest... Beter iets dan niets denk ik altijd ;)
2018년 08월 5일 작성이: FemkeCT
|
Uiteraard blijf ik bewegen, zoals mijn calorieverbruik aangeeft 😉. Zo fiets ik veel meer van en naar het werk. Daarbuiten ben ik ook terug beginnen tennissen.
Maar met mijn asthma van vroeger heb ik zeer snel ademnood bij dit type weer. Niet gezond om dan intensief te trainen. Maar binnenkort wordt het terug wat koeler en vlieg ik er terug in.
2018년 08월 5일 작성이: Homersan
|
1 week zonder kan geen kwaad en zal mogelijk de nodige recuperatie bezorgen. Nadien begint de kracht om af te zakken
2018년 08월 6일 작성이: kakarot bpl
|
heeft de basic geen airco? ik zit liever daar dan thuis met deze hitte :)
|
Mja, er is wel iets van airco in mijne fitness maar als het echt heel warm is kan die dat niet bijbenen.
Nu ja, niet getreurd. Temperaturen zijn aan het dalen en dus no more excuses 😉.
2018년 08월 8일 작성이: Homersan
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|