elsaverna님의 저널, 2018년 08월 4일

2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.9 kg 지금까지 감소한: 7.2 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:

859 kcal

지방: 20.85g | 단백질: 78.76g | 탄수화물: 98.48g. 아침 식사: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Egg. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Dole Dark Sweet Cherries. 저녁 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Artichoke. 간식/기타: Carrabba's Italian Grill Soup Sicilian Chicken (Cup). 더보기

1969 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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