2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1457 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 57.22g | 탄수화물: 205.18g.
아침 식사: Alpro Soya Soya Cappuccino. 점심 식사: Pane di Segale (Apporto Calorico Ridotto), Tonno in Olio (in Scatola), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 저녁 식사: Ciabatta, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pane Grattugiato, Zucchine Cotte (da Fresche), Pomodori Rossi, Mela, Cavolo Rosso. 간식/기타: Centrifuga. 더보기
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1956 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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