2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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2898 kcal
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지방: 95.00g | 단백질: 298.01g | 탄수화물: 203.55g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Ciabatta, Carne di Petto di Tacchino, Pasticcini. 저녁 식사: Salmone al Forno o alla Griglia, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Milbona Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Magnum Double Caramel. 더보기
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3545 kcal
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운동:
kitesurf - 1 시간 30 분, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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