|
Без тренировок тяжко. но я уже снова в строю))) Плавание, 3000м: 400 разминка+ 400 ноги компл. + 200 упр. батт + 5х100 компл. коор. + 300 ноги батт/ брасс + 8х50 кр. R=1'30 + 300 ноги кр. + 400 руки кр. б.л. + 100 откуп. И джакузи)))
|
55 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
|
920 kcal
|
지방: 24.33g | 단백질: 25.00g | 탄수화물: 152.15g.
아침 식사: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Грецкие Орехи, Любятово Хлопья Мультизлаковые. 점심 식사: Банан, Магнит Каша Рисовая на Воде. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|