Sammy-May님의 저널, 2018년 08월 4일

2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

65 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:

1517 kcal

지방: 63.58g | 단백질: 70.11g | 탄수화물: 167.81g. 아침 식사: Nestle Bitesize Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Cucumber, Ham and Cheese Sandwich . 저녁 식사: Co-Op Loved By Us Chinese Mini Spare Ribs, Chow Mein Chinese Noodles, Duck Meat, Yeo's Satay Sauce. 간식/기타: Cadbury Mello's. 더보기

3091 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 계단오르기 - 2 시간 33 분, 휴식 - 9 시간 19 분, 숙면 - 9 시간 8 분. 더보기

안정된 체중

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