2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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3057 kcal
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지방: 71.31g | 단백질: 53.24g | 탄수화물: 223.12g.
점심 식사: Steamed Bun, Pot Sticker, Miso Soup, Chicken Spring Roll, Irvines Steak and Cheese Pie, Big Ben Steak & Double Cheese Pie. 저녁 식사: Mince Pie . 간식/기타: Gin, Speight's Summit Ultra Low Carb Lager. 더보기
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2445 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
congratulations you are doing great are you on keto diet or just using this app
2018년 08월 8일 작성이: murchie
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Thanks. We follow more of a paleo diet, so still eat a few natural carbs from potato starch and vegetable sugars. Lots of exercise and keep track of calories on this app.
At first I would try and burn about 2500 to 3000 calories per day with a 1200 to 1800 calorie food intake..... Now that I’m much fitter I burn about 3500 to 4000 per day and eat/drink 2000 to 2500.
We do eat lots of Ketogenic meals, but don’t have our bodies in ketosis..... We love our fruits and spuds too much lol.
2018년 08월 8일 작성이: Shaun Walburn
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