2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1673 kcal
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지방: 74.78g | 단백질: 111.74g | 탄수화물: 136.97g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Bounty Bounty (Snack Size), The Collective Dairy Pro-Yo Berries, The Collective Dairy Pro-Yo Berries. 저녁 식사: Arla Protein Passion Fruit and Papaya Yogurt, Parmesan Cheese (Shredded) , Deluxe Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sainsbury's Scottish Salmon Fillets. 간식/기타: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 더보기
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2897 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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