2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1738 kcal
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지방: 61.86g | 단백질: 171.70g | 탄수화물: 119.50g.
아침 식사: Frullato di Frutta, Ovaltine, Fiocchi d'Avena, Albume d'uovo Cotto. 점심 식사: Pomodori, Pesce alla Griglia, Zucchine Cotte, Patate al Forno, Pasta in Bianco, Beretta Crema di Zucchine e Patate, Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Petto di Pollo. 간식/기타: Albume d'uovo Cotto, Parmigiano (in Pezzi). 더보기
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2705 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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