2018년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 4일:
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1379 kcal
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지방: 112.89g | 단백질: 69.15g | 탄수화물: 20.09g.
아침 식사: Double Cream, Just Organic Extra Virgin Coconut Oil, Butter, Espresso Coffee, Sanitarium Natural Peanut Butter Crunchy, The Protein Bread Co Pancake Mix. 점심 식사: Keto Chorizo Broccoli Fritatta, Coles Superfood Stir Fry, Avocado. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Rump Steak, Cooked Carrots (from Fresh), Broccoli, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Double Cream, Butter, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate, Pizza Scroll Keto, Fat Bomb. 더보기
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1635 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 진동 플랫폼 - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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