aline foco fé님의 저널, 2018년 08월 3일

Oi, qual dieta vc faz? 

Nossa parabéns levei três semanas pra perder esse valor. Qual dieta vc faz?  

Ia perguntar o mesmo, pelo que vi no perfil dela é a cetogenica... nossa vc está perdendo muito peso parabéns eu me mato pra perder 600 Gr 😒 brincadeira não me esforcei tanto assim a cetogênica é bem forte, não sei se consigo seguir mas parabéns vc esta indo muito bem 😉 

Bom dia meninas ! Sim faço a cetogenica que é bem parecida com a low carb acompanhada de caminhadas e corridas somente bjus se precisar de alguma coisa estou aqui!  

Mais não é uma dieta difícil , se torna até fácil pelo processo da citose as vezes só faço 2 refeições no dia vale a pena ,consumo 20 gm de carboidrato bom no dia ,vale a pena tentar  

Aline, você perdeu tudo isso por estar na primeira semana? Pela perda de líquido? 

Obrigada pelos incentivos de vcs amei bjs.  

Outra dúvida: Aline, você consome 20g de carboidratos líquidos (carboidratos totais sem o valor das fibras) ou é 20g de carboidratos totais? 

Maria Boa tarde! Eu só conto o carbo líquido é o que importa na dieta cetogenica ,quanto a peda pode ser sim líquidos mais na sexta que vem estarei postando o peso ,mais eu já fiz essa dieta como está no meu perfil e realmente perdi muito rápido, com bastante força de vontade.  

Aline, eu estava mantendo nos 20g de carboidratos liquídos e perdi 4kg em duas semanas, mas acho que nem cheguei em cetose. Não tive os sintomas... 

Maria acredito que sim, vc entrou em cetose talvez seu organismo não deu reação, mais para saber basta você repara se está sentindo muita fome e quantas refeições faz por dia ,quando estamos em cetose as vezes temos que comer mesmo sem fome se não acaba jejuando sem querer, por não ter fome.  

Pois é, Aline... eu só estava fazendo uma ou duas refeições por dia e sem muita fome. Mas realmente estranhei a falta de sintomas e achei que talvez algo estivesse errado 

amiga vc pode dar umas dicas dessa cetogenica para mim? 

Como faz pra saber os carboidratos líquidos?