Jessica Lavinia님의 저널, 2018년 08월 3일

Bom, o resultado ta chegando. Quase 10kg. Perdi 1kg antes de entrar no Fat, então, coloquei 100kg. Nunca (desde que engordei)consegui perder tudo isso. E fiz dietas, academias .. Mas n tina feito algo que pra mim, hoje, nem sei o pq resisti tanto .. Eu me disciplinei. Quis, quero. E faço. Nada perfeito. Hoje mesmo comi cuscuz. Não de presente, pq perder peso é minha obrigação. E pesei dps que comi .. Mas porque senti vontade. E vi que aprendi a lidar muito bem com isso, já que comi só 140g.
Enfim .. espero quando chegar aos 60, eu passe por aqui. Pra me lembrar do quanto quis e lutei pelo objetivo conquistado. SÓ FALTA 1 PRA -10KG/1 MÊS
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92 kg 지금까지 감소한: 8 kg.    남은양: 22 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 3일:
594 kcal 지방: 29.23g | 단백질: 42.49g | 탄수화물: 40.48g.   아침 식사: Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Repolho, Walmart Queijo Mussarela. 간식/기타: Real Chá Mate. 더보기
4125 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 권투 - 1 시간, 휴식 - 13 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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