dolaptakipankek님의 저널, 2018년 08월 2일

Bir bardak su içsen 68misin şimdi :D 

Ben bugün tek lokma yemeyi-içmeyi düşünmüyorum :D böyle kalıcam ben :p 

haadhasgdhad 

bir diyet uyguluyor musunuz yoksa sadece sağlıklı ve az beslenip sporlamı zayıflıyorsunuz 

Herhangi bir diyet uyguladığımı söyliyemem. Sağlıklı besleniyorum. Az yediğimi de söyliyemem bazen sırf kalorimi almak için tok bile olsam öğünümü tamamlıyorum. Yüksek protein, sağlıklı yağ ve az karb. Oranını sağlamaya çalışıyorum. Ama ketojenik beslendiğimi söylemem asla yanlış anlaşılmasın. Yeri gelir yerim 😂 Vee hayatın rutinine uyum sağlayan if 'i uyguluyorum. (Son zamanda if biraz aksıyor ama olsun ) Ekmek ve şekeri neredeyse tüketmiyorum :") Sporda destekcim. Biraz uzun oldu ama 😄 

hmm o da iyimiş. bnm vücut kilo almaya gelince çokk hevesli vermeye gelince bana düşman oluyo )) o yüzden ketojenik ile if i beraber uyguluyorum. ancak adepte olabildim şuan rahatım ketosise de girdim artık geriye irade gösterip pes etmemek kalıyo) 

Adapte olduysanız ne mutlu :) İradenizi kırmayın başaracaksınız :)) 

bende kendime öyle diyorum o da bana kis kis gülüyo cevap vermeye bile tenezzül etmiyo hergele))) 

Hedeflerimiz ve başladığımız kilo aynııı 

Yaa evet ama maşallah sen çok hızlı ilerliyorsun :")) 

Daha neler gidecek sen dur. 🙂