2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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770 kcal
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지방: 35.20g | 단백질: 59.91g | 탄수화물: 53.98g.
아침 식사: Saúde no Copo Sanduíche de Atum, Queijo Branco. 점심 식사: Carne de Vaca Assada, LAR Filezinho de Frango Empanado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho, Alface. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cacau Show Trufa Lacreme Kids Milkshake de Morango. 더보기
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2640 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 물 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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