2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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1775 kcal
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지방: 70.29g | 단백질: 118.71g | 탄수화물: 180.64g.
아침 식사: SP Bolacha Água e Sal, Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Jussara Leite Desnatado. 점심 식사: Feijoada, Rúcula, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Ovo, Pão Integral. 간식/기타: Ritter Doce Cremoso de Uva, Jussara Leite Desnatado, Pão Integral, Banana, Mamão Formosa, Abacaxi, Maçãs Gala. 더보기
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2690 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 하이킹 - 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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