2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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981 kcal
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지방: 43.41g | 단백질: 46.34g | 탄수화물: 106.16g.
아침 식사: Perdigão Mortadela Bolognella, Café com Leite e Açúcar, Omelete, KEFIR, AVEIA, BANANA, CANELA. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Lacta Chocolate Meio Amargo, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Copacol Mortadela, Omelete, Café com Leite Integral. 더보기
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2163 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 국민체조 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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