2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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1432 kcal
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지방: 62.62g | 단백질: 89.87g | 탄수화물: 133.08g.
아침 식사: Watermelon, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Pepsi Diet Pepsi (Can), HEB Cantaloupe Chunks, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Philadelphia Regular Cream Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 저녁 식사: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Costco All American Chocolate Cake, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Beef Steak. 간식/기타: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. 더보기
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2343 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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 댓글
🎶 Happy tune! Downward and Onward 🐘
2018년 08월 1일 작성이: BlueFront
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No kidding! A trickle at a time, LOL!
2018년 08월 1일 작성이: SoCalPam
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