2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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1079 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 66.57g | 탄수화물: 63.57g.
아침 식사: Water , Coffee, Pickled Egg. 점심 식사: Cucumber (with Peel) , Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Water , Banana, Tanimura & Antle Bell Peppers, Roma Tomatoes, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Tanimura & Antle Bell Peppers, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Great Value Sugar Free Peach Drink Mix, Smart Balance Omega Buttery Spread, Frank's Red Hot Sauce, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mozzarella Cheese, Kraft Cool Whip Extra Creamy, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Water , Almonds . 더보기
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1761 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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