2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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2675 kcal
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지방: 74.66g | 단백질: 98.00g | 탄수화물: 410.50g.
아침 식사: Pisang, Corn Flakes, Jus Apel. 점심 식사: Rambutan, Soyjoy Almond & Chocolate, Zee Multigrain Cereal Bar, Susu, Tahu Isi, Bihun Goreng. 저녁 식사: Pisang, Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Salad Kentang, Semangka. 간식/기타: Air Kelapa, L-Men Gainmass. 더보기
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2910 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 타는 오토바이 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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