elainemiola님의 저널, 2018년 08월 1일

Uau! Devia estar com muita retenção de líquidos... e fiz ontem a dieta intermitente e com menos de 800 calorias

61.5 kg 지금까지 감소한: 6 kg.    남은양: 9.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1320 kcal

지방: 17.31g | 단백질: 68.79g | 탄수화물: 102.85g.   점심 식사: Queijo Gorgonzola, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Brócolis, Contra-filé Grelhado, Alface Americana. 저녁 식사: Outback Chopp, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Leite Integral. 간식/기타: Ritter Barra de Cereal Castanha-do-Pará. 더보기

1767 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기