2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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1874 kcal
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지방: 48.01g | 단백질: 125.52g | 탄수화물: 247.73g.
아침 식사: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Яйцо. 점심 식사: Quickbury Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Минтай Запечённый, Тушеные Овощи. 저녁 식사: Магнит Персик, Персики, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Boombar Протеиновый Батончик Кокос. 간식/기타: Нектарины, Сливы, не Молоко Овсяное Молоко, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Малина, Syntrax Протеин Nectar, Банан, Компас Здоровья Flax Батон Лён Банан. 더보기
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2185 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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