2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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1164 kcal
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지방: 65.28g | 단백질: 52.94g | 탄수화물: 92.65g.
아침 식사: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme. 점심 식사: Tarçın, Kırmızı Erik, Armut, Şeftali, Duru Çiya, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 저녁 식사: Göbek Marul, Kabak Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Duru Mercimekli Bulgur. 간식/기타: Yeşil Çay, Nescafe Sade. 더보기
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3292 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 출근 - 7 시간, 요리 - 30 분, Google Fit - 14 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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