2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
|
1330 kcal
|
지방: 49.52g | 단백질: 81.63g | 탄수화물: 142.34g.
아침 식사: Café Descafeinado, Patinho Grelhado, Sinhá Flocão, Spoleto Azeite, Ovo Cozido. 점심 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Rúcula, Tomates, Chuchu, Cenouras Cozidas, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Spoleto Azeite, Ovo Frito, Cremolat Queijo Frescal de Soro de Leite, Tapioca Tapioca. 간식/기타: Maçãs Gala, Banana Prata. 더보기
|
|
2003 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|