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Euch allen einen schönen Abend und vor allem nicht zu Heiß
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73.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1304 kcal
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지방: 31.40g | 단백질: 55.72g | 탄수화물: 218.65g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. 점심 식사: Birnen, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Feta, Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche. 간식/기타: Apfelmus ungesüßt, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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4223 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 출근 - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Das wünsche ich dir auch. ☺
2018년 07월 31일 작성이: Levka...
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Da denke ich, mal schauen ob Terenez ein Bild gepolstert hat.... Und jetzt freue ich mich darüber.... Schön, einfach nur schön.❤️❤️ Wünsche dir einen Super angenehmen Abend😍❤️
2018년 07월 31일 작성이: unbreakable-0810
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Dir auch einen schönen Abend. Endlich mal wieder erträgliche Temperaturen. Bei uns Gestern noch 34 Grad und hier auf Norderney 25 Grad und ein angenehmer Wind😎
2018년 07월 31일 작성이: anmogu64
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Guten Abend. Solche Wolken wünschen wir uns auch.🌇
2018년 07월 31일 작성이: schnorra
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Ich wünsche dir auch einen guten Abend .Herrlich das Foto!
2018년 07월 31일 작성이: bawayak1
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Den wünsche ich dir auch. 🙋♀️🌛
2018년 07월 31일 작성이: calpe2012
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Ich freu mich über die Hitze, hab sie schließlich bestellt, nachdem ich mir im Frühjahr, nach langer Fahrpause, wieder ein Motorrad gekauft habe. :-) Es sollte der Jahrtausend-Sommer werden und bis jetzt sieht alles danach aus, als ob der Wunsch in Erfüllung ginge. ;-)
2018년 07월 31일 작성이: wilfriedS
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