2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1419 kcal
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지방: 82.56g | 단백질: 50.69g | 탄수화물: 118.79g.
아침 식사: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Beyaz Pide Ekmeği, Kiraz Domates. 점심 식사: Bim Rus Salatası, Biber Dolması. 저녁 식사: Centro Çikolatalı Gofret, Tadım Çekirdek, Kıymalı Kabak Dolması, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 간식/기타: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kadayıf. 더보기
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2432 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 6 시간, 목욕 - 30 분, 청소 - 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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