2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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717 kcal
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지방: 48.04g | 단백질: 60.06g | 탄수화물: 8.90g.
점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Pepino (Descascado), Repolho, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Real Chá Mate. 저녁 식사: Real Chá Mate. 더보기
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3253 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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