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Well, I've been this weight before. Little bobble over the weekend but I'm back on track and working my way down.
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70.9 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1592 kcal
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지방: 70.71g | 단백질: 57.45g | 탄수화물: 197.08g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Refried Bean Dip, Guacamole, Tortilla Corn Chips, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco. 저녁 식사: Wegmans Watermelon, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Wegmans Corn on the Cob, Hebrew National Beef Franks. 간식/기타: Banana Cake with Icing. 더보기
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2249 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 요리 - 20 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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