2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1650 kcal
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지방: 75.37g | 단백질: 107.48g | 탄수화물: 150.80g.
아침 식사: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Jussara Leite Desnatado. 점심 식사: Sol Gelatina de Morango, Hortifruti Salada de Frutas, Couve Refogada, Batatas Fritas Caseiras, Bife de Carne de Vaca, Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozido, Ovo de Codorna, Cenouras, Beterraba Cozida, Alface. 저녁 식사: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo. 간식/기타: Amendoim, Laranjas, Ritter Barra de Cereal Brownie, Mamão Formosa, Abacaxi, Maçã. 더보기
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2815 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 하이킹 - 50 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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