2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1090 kcal
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지방: 20.76g | 단백질: 54.43g | 탄수화물: 170.25g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Açúcar. 점심 식사: Suco de Morango, Filé de Frango Grelhado, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Manga Palmer, Del Valle Suco de Maracujá, Manga Palmer. 더보기
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2125 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 25 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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