2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
|
1006 kcal
|
지방: 43.03g | 단백질: 76.23g | 탄수화물: 77.68g.
아침 식사: Hortifruti Abacate, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Ducoco Leite de Coco. 점심 식사: Ovo Cozido, Qualitá Tomate Cereja, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde. 저녁 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Kodilar Tapioca, Ovo. 간식/기타: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Monama Chia Em Grãos, Mamão Formosa, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
1808 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 22 시간 45 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|