2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1058 kcal
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지방: 20.47g | 단백질: 92.96g | 탄수화물: 119.13g.
아침 식사: Яблоко Голден, Петропавловское Молоко 1,5%, Кофе, Петропавловское Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Кофе, Ирга, President Творог Домашний 0%. 간식/기타: Зеленый Чай, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Мультизерновой Хлеб, Тилапия, Ne Moloko Ne Moloko Овсяное Классический Лайт 1/5%, Кофе, Яблоко Голден, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Помидоры. 더보기
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1723 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 샤워 - 1 시간, 요리 - 3 시간, Apple Health - 10 시간 10 분, 청소 - 1 시간, 진공 청소기 - 30 분, 다림질 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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