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72.1 kg
지금까지 감소한: 78.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1814 kcal
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지방: 35.49g | 단백질: 85.42g | 탄수화물: 376.47g.
아침 식사: My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days), Oats. 점심 식사: White Grapes, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Garlic, Capers, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Lemon Juice (Canned or Bottled), Vinegar. 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Carob Powder or Flour, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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3153 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 운전 - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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