André personal님의 저널, 2018년 07월 30일

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2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.1 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 8.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:

1579 kcal

지방: 75.14g | 단백질: 124.74g | 탄수화물: 98.52g. 점심 식사: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Zero Adição de Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Morangos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Heinz Mostarda. 간식/기타: WS Naturais Granola Tradicional, Verde Campo Natural Whey Morango, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. 더보기

1084 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기

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