2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
164.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 164.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
|
2383 kcal
|
지방: 141.87g | 단백질: 107.64g | 탄수화물: 174.91g.
아침 식사: Green Mountain Coffee Donut House Coffee K-Cup, 2% Fat Milk, Sweet'N Low Sweet'n Low, Sara Lee Butter Bread, Kraft American Cheese Slice. 점심 식사: Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Tomato Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Campbell's Pork & Beans, Cooked Sauerkraut, Martin's Potato Hot Dog Roll, Sabrett Windmill foot long hot dog. 더보기
|
|
4881 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|