2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1977 kcal
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지방: 56.47g | 단백질: 205.99g | 탄수화물: 169.31g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Lidl Skyr, Banana, Burro di Arachidi. 점심 식사: Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Tonno in Olio (in Scatola). 저녁 식사: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Sondey Gallette di Riso, Milbona Quark Magro, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. 간식/기타: Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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2595 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분, 사우나 - 30 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 5 시간 24 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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