2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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3219 kcal
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지방: 71.47g | 단백질: 183.81g | 탄수화물: 453.20g.
아침 식사: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Myprotein Micellar Casein. 점심 식사: Kupfer Spanferkelbraten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Ei. 저녁 식사: Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Pizzatomaten, Gala Äpfel, Bitburger Radler, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Kaugummi (Zuckerfrei), Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. 더보기
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3120 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 5 시간 44 분, 출근 - 8 시간 6 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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