2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1427 kcal
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지방: 28.68g | 단백질: 107.27g | 탄수화물: 141.20g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Yakult Yakult. 점심 식사: Coleslaw, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Green Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Mentos Chewy Mints, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Coors Dry Beer, Ryvita Dark Rye Crackers. 더보기
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3424 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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