2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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2056 kcal
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지방: 91.50g | 단백질: 95.57g | 탄수화물: 208.88g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Light Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Aldi Multigrain Bread, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Sainsbury's Milk Chocolate Indulgence, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Arla Skyr Yogurt with Strawberry, Strawberries, Mixed Salad Greens, Chicken Burger, Anchor Lighter Spreadable, Cheddar Cheese, Tesco Bacon, Tomatoes, Marks & Spencer Soft White Finger Roll. 더보기
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2816 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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