2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1691 kcal
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지방: 77.29g | 단백질: 71.64g | 탄수화물: 149.44g.
아침 식사: Banane, Milbona Joghurt 0,1%, Kaffee, Haferflocken, Albi Tomatensaft. 점심 식사: K-Classic Schinken-Fleischwurst, Tomaten, Rührei, Gut & Günstig Schwarzbrot. 저녁 식사: Sylter American Salatsauce, Radieschen, Kaufland Pflücksalat, Aldi Thunfisch, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Gut & Günstig Blätterteig, Carlsberg Bier, Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Schmandkuchen. 더보기
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2554 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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 댓글
ohne Worte..
..rauf..runter.....rauf
muss man das verstehen?
2018년 07월 29일 작성이: a.asbach
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Moin
bin auch auf Zickzack Kurs, macht nichts->
weiter geht es 🤗
2018년 07월 29일 작성이: kiloelfe
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