2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
|
2656 kcal
|
지방: 73.92g | 단백질: 152.26g | 탄수화물: 348.52g.
아침 식사: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Частная Пасека Мед Цветочный, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. 점심 식사: Вологодское Льняное Масло, Богдаша Творог 1%, Макфа Grand Di Pasta. 저녁 식사: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Частная Пасека Мед Цветочный, Груша, Вкуснотеево Ряженка, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|
2397 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|