2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1961 kcal
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지방: 38.35g | 단백질: 65.80g | 탄수화물: 195.75g.
아침 식사: さば缶, ご飯, 久米納豆 納豆, キムチ, チキンカツ, ブルドックソース 中濃ソース. 점심 식사: サラダ, クッキー, ヤマザキ製パン 薄皮ピーナッツパン, そうめん, ヤマキ めんつゆ, キムチ, せんべい, 牛乳. 저녁 식사: セブン-イレブン ゴーヤチャンプルー, ヤマキ めんつゆ, 豆腐, 焼酎乙. 간식/기타: サッポロビール 極ゼロ. 더보기
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2144 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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