2018년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 29일:
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1149 kcal
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지방: 63.80g | 단백질: 79.91g | 탄수화물: 80.98g.
아침 식사: Coffee, Cooked Spinach, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Sweet Onions , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: Polly-O Part Skim Mozzarella Cheese, Great Value Berry Pomegranate Drink Mix, Spice Classics Italian Seasoning, Great Value Garlic Salt, Pompeian Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. 저녁 식사: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Tone's Cayenne Pepper, Black Pepper , Tone's Onion Powder, Garlic Powder , Chicken Stock , Ginger , Cooked Spaghetti Squash, Winn-Dixie Zucchini, Sesame Oil, Kikkoman Soy Sauce, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Kraft Cool Whip Extra Creamy, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix. 더보기
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1951 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
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