2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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1076 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 95.22g | 탄수화물: 85.95g.
아침 식사: Profile Vanilla Shake, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Jell-O Sugar Free Cherry, Unsweetened Iced Tea, Amy's Organic Tuscan Bean & Rice Soup, Walden Farms Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Cooked Salmon, Walden Farms Calorie Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Premium Tartar Sauce, Hannaford Asparagus Spears. 간식/기타: 2% Fat Milk, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Profile Creamy Mocha Shake, Profile Mixed Fruit Drink, Profile Creamy Chocolate Shake. 더보기
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2177 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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