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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 14.8%, M: 42.8%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 82.6KG, 18 horas em jejum. BF: 12.7%, M : 43.9%
26 horas em jejum
3.3 litros de agua
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82.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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2869 kcal
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지방: 102.45g | 단백질: 277.61g | 탄수화물: 188.04g.
아침 식사: Growth Supplements L-Glutamina, Powerade Powerade, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água, Sal. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Cenouras, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. 저녁 식사: Água, Banana Ouro, Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Proteína Pura Hiper Pasta de Amendoim Integral Granulado com Albumina Sabor Chocolate, Frizzo Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Herbalife Shake de Baunilha, Banana Ouro, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Multivitamínico, Jussara Leite UHT Desnatado, Água. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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