2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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1843 kcal
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지방: 63.82g | 단백질: 107.82g | 탄수화물: 203.45g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Lighter Spreadable, Asda Chosen By You Crumpets. 점심 식사: Sainsbury's Be Good to Yourself Mediterranean Chicken Sandwich, Walkers French Fries Ready Salted (18g). 저녁 식사: Strawberries, Arla Skyr Yogurt with Strawberry, Sainsbury's Tiger Bread, Anchor Lighter Spreadable, Tesco Baby New Potatoes, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sainsbury's Taste The Difference Giant Couscous & Feta Salad, Marks & Spencer Ribeye Steak. 더보기
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2681 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 22 분. 더보기
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안정된 체중
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