|
Schönen Abend euch allen
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
|
1437 kcal
|
지방: 56.29g | 단백질: 71.37g | 탄수화물: 172.12g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Aldi Merguez, Vollkornnudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen Entrée (Konserviert), Parmesan (Gerieben). 저녁 식사: Natreen Apfelkompott, Crepe, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Pflaumen, Bio Magerquark. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. 더보기
|
|
3703 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 노르딕 워킹 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|